Tandudtrækning kan lyde som en lille ting, men din mund mærker fraværet tydeligt og klart. Når følelsen vender tilbage, og gazebindet er fjernet, rammer et nyt spørgsmål dig hårdere end smerten: "Hvornår kan jeg spise rigtig mad igen?"
Timing er altafgørende. Du skal give din mund tid til at hele. Hvis du spiser for tidligt, kan du opleve problemer som langsommere heling eller tørre hulrum. I den følgende vejledning vil vi guide dig gennem, hvornår og hvordan du kan vende tilbage til dine sædvanlige måltider – uden at risikere din helingsproces.
Hvorfor bør man undgå at spise fast føde efter en tandudtrækning?
Din mund tager tid at hele efter, at en tand er blevet trukket ud. Der er en lille åbning, hvor tanden engang sad. En blodprop dannes i det område, og en beskyttende barriere dækker stedet, mens din krop heler det.
Fast føde bør ikke indtages for tidligt, da det kan forstyrre blodproppen. At tygge kan også presse mod området og føre til ømhed eller blødning. Sprød eller hård mad kan endda tilstoppe hullet og resultere i infektion.
Derfor er det bedst at holde sig til blød og letfordøjelig mad de første par dage.
Hvornår kan jeg spise efter en tandudtrækning?
Det er vigtigt at spise korrekt efter din tandudtrækning. Hvis du spiser for tidligt eller de forkerte fødevarer, kan det forsinke helingen – og endda føre til komplikationer. [1]
Lad os tage det trin for trin.
Første 24 timer
Hold dig væk fra mad de første 24 timer. Din mund vil fortsat bløde lidt, og der begynder at dannes en blodprop på det sted, hvor tanden sad. Den blodprop er afgørende for helingsprocessen. [2]
Hold dig til meget bløde eller flydende fødevarer som:
- Kold suppe eller bouillon, men kold
- Kartoffelmos (afkølet)
- Smoothies (ingen sugerør!)
- Hold dig væk fra alt, der er krydret, stærkt eller sejt.
Undgå også at skylle munden eller spytte kraftigt – det kan forstyrre blodproppen og forlænge helingsprocessen. Tag vand langsomt, hvis muligt, med en ske eller i små slurke.
Dage 2 til 7
Hvis du har det bedre, kan du gradvist prøve lidt tykkere eller mere fyldige fødevarer. Men hold dig fra sprøde snacks for nu! [3]
- Røræg
- Blødkogt pasta
- Modne bananer
- Danish Havregryn
- Godt tilberedte grøntsager
Undgå stadig sprød, klistret eller krydret mad. Og glem ikke—tyg på den anden side af munden for at beskytte det helende område.
Dag 7 og fremad
Nu skulle det gerne føles en smule bedre. Du kan begynde at spise mere fast føde—men stadig ikke noget, der er for hårdt, klistret eller sprødt.
Sørg for at:
- Hold mad væk fra udvindingsområdet
- Tygg forsigtigt
- Følg tandlægens anvisninger.
Stop, og vend tilbage til blødere fødevarer, hvis du oplever smerte eller bemærker blødning. Helingen foregår i forskelligt tempo for forskellige mennesker, så sørg for at lytte til din krop.
Pro tip: Tygg på den anden side
Uanset hvad du spiser, så prøv, når det er muligt, at tygge på den modsatte side af tandudtrækningen. Det mindsker tryk eller irritation i helingsområdet. Og glem ikke at holde dig hydreret!
Madvarer, du absolut bør undgå (for nu)
Mens din mund heler, kan et overdrevent indtag af visse fødevarer være mere skadeligt end gavnligt. Undgå:
- Sprøde snacks som chips, popcorn og ristet brød
- Hårde fødevarer som slik eller nødder
- Klistrede fødevarer som karamel eller tyggegummi
- Spicy eller sure fødevarer
- Dampende varme drikke som te eller kaffe i de første par dage
- Alkohol og alt, der indeholder alkohol, såsom nogle mundskyllevand
Og brug aldrig et sugerør – suget kan trække blodproppen ud og forsinke helingen.
Så, hvornår kan jeg spise fast føde efter en tandudtrækning?
De fleste kan genoptage indtagelsen af bløde faste fødevarer inden for 3 til 7 dage. Det afhænger dog meget af, hvordan din mund heler.
Hvis fjernelsen er nem, kan du være klar til at spise bløde fødevarer efter 3-4 dage. Hvis fjernelsen er mere kompliceret, som for eksempel en visdomstand, kan det tage en uge eller mere, før du kan spise noget fast.
Konsulter altid din tandlæge først. Og selv når du begynder at spise faste fødevarer, skal du tygge langsomt og forsigtigt og undgå at tygge tæt på udtrækningsområdet. Helingsprocessen tager tid, og der er ingen grund til at skynde sig.
Kan jeg sluge mit spyt efter tandudtrækning?
Ja, du må gerne sluge din spyt. Det er helt normalt og sikkert. Du bør undgå at spytte, især i de første 24 timer. En tør socket, en smertefuld tilstand, kan opstå, hvis du spytter, da spytningen kan løsne blodproppen. [4]
Du vil måske bemærke, at du har lidt mere spyt end normalt bagefter. Det er helt i orden. Prøv blot at synke, som du plejer. Det holder området dækket og giver helingen mulighed for at fortsætte.
Hvornår kan jeg børste tænder med tandpasta efter en tandudtrækning?
Børstning efter en tandudtrækning skal gøres med forsigtighed. Undgå at børste området omkring tandudtrækningen i de første 24 timer. Lad helingsprocessen starte ved blot at lade området være i fred.
Så kan du børste dine andre tænder. Vær dog yderst forsigtig omkring udtrækningsstedet. Brug en blød tandbørste, og undlad tandpasta for en tid, da nogle af ingredienserne kan irritere såret.
Kan jeg drikke varme drikke efter tandudtrækning?
Det er bedst at undgå varme drikke i mindst de første 24 til 48 timer efter din fjernelse.
Te, kaffe eller suppe kan opløse den dannende blodprop i hulrummet. Den prop er meget vigtig for helingen. Hvis du mister den, kan du få en smertefuld tilstand kaldet tør socket.
Hvor hurtigt kan jeg spise is efter en tandudtrækning?
Is er fint efter et par timer, så længe du ikke spiser det, når det er for koldt eller hårdt. En smule kold is hjælper endda med at mindske hævelse og berolige en øm mund. Bare sørg for ikke at overdrive.
Vælg almindelig, blød is (uden stykker, valnødder eller sprøde bidder). Spring kegler, krymmel eller alt, der er sprødt, over. Vent alligevel mindst 24 timer med at nyde frosne desserter – især hvis din tandlæge har anbefalet kun væske i de første 24 timer.
Kan jeg spise ris 7 dage efter fjernelse af visdomstænder?
Ja, i de fleste situationer kan du begynde at spise blød ris igen cirka en uge efter fjernelse af visdomstænder. Omkring dag 7 burde din mund være ved at hele pænt. Dog bør du stadig vælge den bløde, kogte ris, som er nem at tygge og ikke hænger fast ved sårstedet.
Hvorfor undgå mejeriprodukter efter tandudtrækning?
At undgå mejeriprodukter umiddelbart efter en tandudtrækning er ofte en forsigtighedsregel for at sikre korrekt heling. Nogle mejeriprodukter, som mælk og yoghurt, indeholder naturlige bakterier, som kan forårsage infektion eller irritation af udtrækningsstedet, mens det stadig er nyt. [5]
Kolde mejeriprodukter som is kan også forårsage ubehag, især hvis området er følsomt. I nogle tilfælde kan mejeriprodukter desuden påvirke visse antibiotika eller medicin. Derfor er det bedst at undgå dem de første 24–48 timer, bare for en sikkerheds skyld.
Hvordan håndterer man smerter under spisning?
Det kan være udfordrende at spise efter en tandudtrækning, hvis munden stadig er øm. Dog kan et par enkle tips hjælpe dig:
- Spis langsomt og tyg grundigt. Brug den ubeskadigede side af din mund.
- Hold dig til bløde fødevarer som kartoffelmos, røræg eller havregrød.
- Lad din mad køle lidt af – varm mad kan irritere det helende område.
- Skær maden i små stykker, så du ikke behøver at tygge så meget.
- Undgå sprøde, krydrede eller sure fødevarer, mens du kommer dig helt.
Hvis du oplever smerter, selv når du spiser bløde fødevarer, kan du bruge håndkøbs smertestillende medicin (såsom ibuprofen) som anbefalet af din tandlæge.
Konklusionen
Hver mund heler i sit eget tempo. De fleste kan begynde at spise bløde faste fødevarer igen 3 til 5 dage efter en rutinemæssig tandudtrækning. Hvis du har fået fjernet en visdomstand eller gennemgået en kirurgisk udtrækning, bør du vente mindst en uge, før du begynder at spise faste fødevarer – og selv da bør du starte gradvist.
Hold dig til bløde, sikre fødevarer, undgå alt, der kan løsne blodproppen, og sørg for god mundhygiejne. Alt i alt kræver det lidt tålmodighed (og kloge madvalg), så er du snart tilbage til at spise normalt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår kan man genoptage normal kost efter en tandudtrækning?
Du kan genoptage indtagelsen af bløde fødevarer efter 24 timer. Genoptag din normale kost gradvist inden for 7–10 dage.
Er lidt smerte ved tygning efter tandudtrækning normalt?
Ja, en vis ubehag kan forventes. Hvis smerten øges eller fortsætter, bør du kontakte din tandlæge.
Er det i orden, hvis mad kommer i kontakt med udvindingsstedet?
Undgå det, når det er muligt. En madpartikel, der sidder fast i stikket, kan forårsage infektion. Skyl forsigtigt området med saltvand for at rense det.
Hvornår kan du vende tilbage til din normale kost efter en tandudtrækning?
Når du føler dig tryg, og din tandlæge har givet grønt lys, som regel efter en uge, kan du begynde langsomt. Start forsigtigt og undgå at prøve noget, der er for hårdt eller sprødt i starten.
Natural Danish
Lau, Beatrice Y, et al. “Koststrategier til at optimere sårheling efter parodontal- og tandimplantatkirurgi: En evidensbaseret gennemgang.” Den Åbne Tandlæge Tidsskrift, bind 7, nr. 1, 5. apr. 2013, s. 36–46, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681034/, https://doi.org/10.2174/1874210601307010036.
Youngblood, Zack. "De bedste fødevarer at spise efter tandudtrækning (og dem man bør undgå)." GoodRx, 21. apr. 2023, www.goodrx.com/conditions/dental-care/what-to-eat-after-tooth-extraction. Tilgået 17. apr. 2025.
Crichton-Stuart, Cathleen. "Hvilke fødevarer kan jeg spise efter fjernelse af visdomstand?" Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 24. mar. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/321300. Tilgået 17. apr. 2025.
Tandudtrækning - efterbehandling. Kent Community Health NHS Foundation Trust, www.kentcht.nhs.uk/leaflet/tooth-extraction-after-care/.
Schiwa Seyedi Moghaddam og Andreas Neff. "Undgåelse af mælk og mejeriprodukter efter mundkirurgi – er en sådan anbefaling stadig gyldig? En tværsnitsundersøgelse blandt tyske og internationale mund- og kæbekirurger samt tandlæger med litteraturgennemgang." Oral and Maxillofacial Surgery, bind 26, nr. 4, 25. okt. 2021, s. 563–573. https://doi.org/10.1007/s10006-021-01017-y. Tilgået 19. maj 2024.
