Karies er et af de mest almindelige tandproblemer, men det er også et af dem, der bedst kan forebygges. I det øjeblik, du mærker den kedelige smerte eller den lille plet på din tand, er det for sent at ignorere det. Hvis huller i tænderne ikke behandles, kan det resultere i meget alvorlige problemer, såsom infektion og tandtab. Men bare rolig - der er masser af ting, du kan gøre med det samme, uden at gå til tandlægen, for at forhindre det i at sprede sig.
Ved at tilføje små, men effektive ændringer til din mundplejerutine kan du selv fjerne huller i tænderne. Du behøver ikke at være afhængig af dyre tandbehandlinger eller operationer for at undgå, at dine tænder går i forfald. Der er faktisk mange enkle, naturlige metoder, du kan bruge til at holde dine tænder sunde og stærke.
Lad os finde ud af, hvordan du kan beskytte dine tænder og forhindre yderligere forfald i at ske hjemmefra.
Processen med huller i tænderne
Karies starter meget tidligere, end når du ser et hul eller oplever smerter. Det starter med plak, en klæbrig film af bakterier på tænderne, når du har spist. Bakterierne nedbryder sukker og stivelse i maden og producerer syrer, som nedbryder emaljen - den hårde ydre beskyttende belægning på tænderne. Syrerne æder langsomt emaljen og skaber små lommer eller læsioner.
I de tidlige stadier kan dette vendes, men når emaljen er helt nedbrudt, bliver caries til et hul, og det er her, problemerne begynder. Når emaljen først er gået tabt, kan den ikke erstattes. På dette tidspunkt er det nødvendigt at få professionel hjælp til at genoprette tanden.
Dit spyt indeholder mineraler som calcium, fosfat og fluor, som arbejder døgnet rundt for at remineralisere emaljen. Du kan give din krop et miljø, hvor den kan reparere emaljen og forebygge huller, hvis du passer godt på dine tænder. Det er derfor, det er så vigtigt at opdage caries tidligt, da det er meget nemmere at rette op på emaljeskader, når de stadig er i demineraliseringsfasen.
At anerkende denne proces er det første skridt i retning af at tage kontrol over din mundsundhed. Naturlige behandlinger kan være effektive, men det vigtigste er, at du forhindrer, at caries forværres. Små justeringer i din daglige rutine vil redde dine tænder og forhindre, at caries bliver til uoprettelige skader.
Hjemmemedicin til selv at fjerne huller i tænderne
At forebygge eller fjerne huller i tænderne derhjemme handler om at skabe de rette betingelser for dine tænder, så de forbliver sunde og beskyttede. Der er flere nemme, men effektive midler, som du kan inkludere i din rutine for at stoppe karies i dens spor.
Fluorbehandlinger
Fluor er en af de bedste og mest undersøgte metoder til forebyggelse af huller i tænderne. Fluor gør din emalje mere modstandsdygtig over for syreangreb fra plak og tilføres ved at børste tænder med fluortandpasta, mundskylle og drikke fluorholdigt vand.
Fluorbehandlinger er særligt effektive til at vende tidlige huller i tænderne, da de remineraliserer svækket emalje, der er dannet af syrer. Du skal bare ikke overdrive, da for meget fluor giver pletter, men i moderate mængder er det en værdifuld tilføjelse til din mundhygiejnerutine i hjemmet.
Ændringer i kosten
Hvad du spiser, har betydning for din mundhygiejne. Stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer er det brændstof, der giver næring til de bakterier, der fører til huller i tænderne. Hvis du skærer ned på disse fødevarer, vil du gøre meget for at forebygge plak.
Spis i stedet fødevarer, der remineraliserer og hærder din emalje. Mælkeprodukter (mælk, ost og yoghurt) indeholder calcium og er ideelle til at hærde emaljen, og fødevarer med et højt indhold af fosfor, som kød, fisk og æg, afbalancerer emaljens mineralniveauer. Frisk frugt og grønt som æbler og gulerødder hjælper også ved at stimulere produktionen af spyt, der neutraliserer syrer og skyller madrester væk.
Olietrækning
Oil pulling er en gammel ayurvedisk metode, hvor man svinger olie (kokosolie) rundt i munden i et par minutter. Det dræber bakterier og plak i munden, hvilket forebygger huller i tænderne og tandkødssygdomme. Kokosolie er særlig god, fordi den indeholder laurinsyresom er antibakteriel. Denne metode bør ikke erstatte tandbørstning og brug af tandtråd, men kan være et godt supplement til mundskylning.
Bagepulver til fjernelse af plak
Bagepulver er endnu en hjemmebehandling, der er blevet brugt i årtier til at holde munden ren. Det er et mildt slibemiddel der fjerner plak fra forsiden af dine tænder. Dets milde alkalinitet fjerner også syre, som måske er ved at æde sig gennem emaljen. Bland en knivspids bagepulver med vand, lav en pasta, og børst med pastaen et par gange om ugen, men overdriv det ikke, for det er for slibende til at gøre det hver dag.
Når disse behandlinger bruges regelmæssigt, vil de kunne forhindre, at dine tænder får yderligere huller, og endda vende nogle af de skader, der er sket i de indledende faser. De fungerer bedst i kombination med god mundhygiejne, som regulerer plak og bakterier.
Andre naturlige metoder til at fjerne huller i tænderne
Mens fluor, kost og olietrækninger er ekstremt effektive, er der nogle andre naturlige midler, der kan hjælpe dig i din kamp mod huller i tænderne. Disse midler kan give dig lidt ekstra beskyttelse, reducere risikoen for huller i tænderne og forbedre din munds generelle sundhed.
Aloe Vera
Aloe vera er ikke kun til at lindre forbrændinger og hudirritationer - dine tænder har også brug for det. Aloe vera har vist sig at indeholde antibakterielle og antiinflammatoriske forbindelser som kan bruges til at dræbe bakterier i munden, der fører til huller i tænderne og tandkødssygdomme. Påfør aloe vera-gel som mundskyl, eller gnid den blidt på de berørte områder for at fremme helingen.
Skylning med brintoverilte
Brintoverilte er også kendt for sine antibakterielle egenskaber og kan være lige så effektiv i munden. En fortyndet version (halvt vand, halvt hydrogenperoxid) er en antibakteriel mundskyllemiddelsom dræber de slemme bakterier, der er ansvarlige for karies og tandkødssygdomme. Slug ikke brintoverilte, og brug ikke for meget, da et overskud kan give betændelse i tandkødet.
Nellikeolie og hvidløg
Hvidløg og nellikeolie har været brugt i traditionel tandpleje i århundreder. Nellikeolie indeholder eugenolsom er en antibakteriel forbindelse, der dræber bakterier og bedøver tandpinesmerter. Hvis man lægger en dråbe nellikeolie på det smertefulde område, mindskes smerten. Hvidløg, som er et antimikrobielt middeler i stand til at dræbe bakterier og lindre smerter ved at presse et råt hvidløgsfed og påføre det på det smertefulde område.
Skylning med saltvand
Saltvand har været brugt i århundreder til at forbedre mundhygiejnen. Det gør det ved at dæmpe betændelse, berolige ømt tandkød og fjerne madrester og bakterier. For at lave en saltvandsskylning skal du blande en teskefuld salt med en kop varmt vand og skylle munden flere gange om dagen. Dette middel kan være meget effektivt til at reducere inflammation i de tidlige stadier af tandkødssygdomme og holde munden generelt sund.
Disse naturlige værktøjer kan være gavnlige tilføjelser til din hjemmeplejerutine. De erstatter ikke professionel pleje, men kan bruges som supplement til din indsats for at holde dine tænder og dit tandkød sundt mellem tandlægebesøgene.
God praksis for mundhygiejne
Hemmeligheden bag at fjerne huller i tænderne er god mundhygiejne. Uanset hvor mange husråd du bruger, er tandbørstning og brug af tandtråd en nødvendighed for at få et sundt og rent smil. Børst tænder to gange dagligt med fluortandpasta for at fjerne plak og bakterier fra munden, før de kan gøre skade. Børst i mindst to minutter med bløde strøg for at undgå at irritere tandkødet. Skift din sonisk tandbørste eller manuelle tandbørste hver tredje eller fjerde måned, så du altid har en ren og velfungerende børste.
Et enkelt værktøj, der i høj grad vil forbedre din daglige tandhygiejne, er Oclean X Pro Elite sonisk tandbørste. Den bruger avanceret sonisk teknologi til effektiv, men skånsom fjernelse af plak. Ved at bruge Oclean X Pro Elite kan brugerne beskytte deres emalje og samtidig reducere karies og tandkødssygdomme.
Brug af tandtråd er lige så vigtigt som tandbørstning, fordi det fjerner plak og madrester mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan komme til. Brug tandtråd dagligt, og sørg for ikke at irritere tandkødet.
Sukkerfrit tyggegummi sætter også gang i spytproduktionen. Spyt skyller maden væk og neutraliserer syrer. Vælg tyggegummi sødet med xylitol, et naturligt sødemiddel, som har vist sig at reducere bakterier i munden.
Vand er sandsynligvis det enkleste, men mest effektive redskab i din mundhygiejne. At drikke vand i løbet af dagen holder munden hydreret, skyller madrester væk og stimulerer spytproduktionen. At drikke vand efter måltiderne hjælper især med at neutralisere syrer og forebygge plakdannelse.
Den nederste linje
Karies behøver ikke at være en snigende fjende, der lurer i din mund. Med enkle, forebyggende skridt kan du forhindre det i at få overtaget. Naturlige midler som fluorbehandling, olietrækning og kostændringer kan sammen med gode mundplejevaner forhindre, at tænderne går i forfald. Men husk, at hvis du har smerter eller tydelige huller, er det nødvendigt med professionel tandbehandling. Det handler om balance - at holde fast i de regelmæssige tandlægebesøg og passe på sin mundhygiejne derhjemme.
Den gode nyhed er, at de fleste huller i tænderne kan undgås med god pleje. Dine tænder er hårde, men de kræver de rette betingelser for at forblive sunde. Ved at følge disse enkle teknikker og overvåge dine mundvaner kan du bevare dit smil og forhindre smerter og udgifter til dyrt tandlægearbejde i fremtiden. Lad ikke problemerne bryde ud - gør noget nu for at få sunde og stærke tænder.