COVID-19-pandemien har medført betydelige ændringer i vores dagligdag og fået os til at tage ekstra forholdsregler for at undgå smitte. Selvom vi er godt bekendt med mange smitteveje, er der ét aspekt, som måske er gået under radaren – vores tandbørster. Kan COVID-19 overleve på tandbørster, og i så fald hvor længe? I denne artikel vil vi undersøge dette vigtige emne og give vejledning i, hvordan du kan beskytte dig selv.
Hvor længe kan COVID-19 overleve på tandbørster?
COVID-19 har påvirket millioner af liv verden over på alle tænkelige måder. Fra karantæneforanstaltninger til tabet af kære, har vi oplevet dens indvirkning på nært hold. I denne sammenhæng er det vigtigt at forstå, hvordan man kan forhindre smitte med virusset, selv gennem tilsyneladende harmløse genstande som tandbørster.
Danish Centers for Disease Control and Prevention (CDC) angiver, at COVID-19 kan overleve på plastik- og ståloverflader i op til 72 timer, hvilket svarer til tre dage. Derfor, hvis du er blevet smittet med virusset, anbefales det at kassere din tandbørste og anvende korrekt desinfektion, rengøring og sterilisering for at mindske risikoen.
Yderligere overvejelser vedrørende tandbørsteforurening
Seneste undersøgelser angiver, at selvom COVID-19 kan overleve på overflader, er sandsynligheden for smitte via tandbørster stadig lav, især når folk opretholder gode hygiejnevaner.
Derudover kan tilstedeværelsen af spyt og fugt på en tandbørste skabe et miljø, hvor bakterier og vira bliver hængende længere. Derfor er det vigtigt at understrege behovet for regelmæssig desinfektion.
Husk, at det at børste tænder, mens man er smittet, kan sprede virale partikler til omkringliggende overflader, så eksperter anbefaler at desinficere vasken, spejlet og bordpladen efter tandbørstning, især hvis mere end ét familiemedlem bruger det samme serviceområde.
Hvordan beskytter du din tandbørste mod COVID-19?
For at beskytte din tandbørste mod potentiel COVID-19-forurening, kan du overveje følgende metoder:
1. Desinfektion:
● Skyl din tandbørste med en 0,5 % brintoverilteopløsning. Brintoverilte er effektiv mod forskellige mikrober, herunder virusset, der forårsager COVID-19.
● For manuelle plastik tandbørster kan du lægge dem i kogende vand for desinfektion. Denne metode er dog ikke egnet til elektriske tandbørster, da det kan beskadige dem. Brug i stedet desinfektion med brintoverilte til elektriske tandbørster.
Hvis du vælger at bruge brintoverilte, lad tandbørsten trække i mindst et minut, før du skyller den med rent vand. Undgå også at lægge tandbørster i mundskyl, da det måske ikke er lige så effektivt mod vira.
2. Sanitering:
● Invester i en tandbørste-desinfektor, såsom Oclean S1 Tandbørste-sterilisator. Den har en steriliseringsrate på 99,9 % og kan rumme op til fem tandbørster samtidig. Denne UV-tandbørste-desinfektor steriliserer ikke kun, men desinficerer også effektivt.
UV-tandbørste-sanitizere er særligt nyttige i husstande med flere medlemmer, da de markant reducerer krydskontaminering mellem tandbørster, hvilket forhindrer spredning af potentielt skadelige bakterier mellem familiemedlemmer. Bærbare tandbørste-sanitizere er derimod gode alternativer for personer, der rejser ofte.
3. Selvbeskyttende foranstaltninger:
● Vask dine hænder grundigt i mindst 20 sekunder efter tandbørstning. Denne praksis hjælper med at forhindre smitte af virus via overflader og slimhinder.
● Undgå at røre ved dine øjne, næse og mund med uvaskede hænder, da disse områder kan fungere som potentielle indgangspunkter for virusset.
● Del aldrig tandbørster med andre. At dele mad kan være en venlig gestus, men tandbørster bør forblive strengt personlige genstande.
● Opbevar din tandbørste i en opretstående position, og sørg for, at den tørrer helt for at forhindre vækst af skadelige mikroorganismer.
Overvej at opbevare dine tandbørster mindst to meter væk fra toilettet for yderligere at reducere bakterieeksponering og forurening. Hvis det er muligt, opbevar dem i et separat åbent spisekammer eller skab, og brug et tandbørsteovertræk for at give en vis beskyttelse, samtidig med at luftcirkulationen sikres for at forhindre skimmelvækst.
Som en ekstra foranstaltning er det en god generel praksis at udskifte din tandbørste eller eltandbørstehoved, efter du er kommet dig over en sygdom – ikke kun COVID-19. Dette hjælper med at forhindre, at bakterier og vira formerer sig i tandbørstehårene og sprækker i din enhed.
Helbredt efter COVID-19: Hvad skal man gøre?
Hvis du for nylig er kommet dig efter COVID-19, er det vigtigt at tage særlige forholdsregler med hensyn til din tandbørste og mundpleje:
● Udskift din tandbørste, eller i tilfælde af en electric toothbrush, udskift børstehovedet med et nyt.
● Desinficer håndtaget på din tandbørste med 0,5 % brintoverilte.
● Undgå at placere din tandbørste tæt på familiemedlemmers tandbørster, især hvis de har forkølelse, hoste eller influenza.
● Sørg for, at din tandbørste forbliver tør ved hurtigt at bevæge den fra højre mod venstre.
● Opbevar din tandbørste i en opretstående position, helst i et lukket skab eller en lukket skuffe.
● Husk at udskifte din tandbørste hver tredje måned. Hvis du bruger en Smart electric toothbrush, skal du skifte børstehovedet hver tredje måned og overveje at bruge en tandbørste-sterilisator efter hver brug.
● For personer med svækket immunsystem anbefales det at udskifte tandbørster oftere – for eksempel hver fjerde til sjette uge – for yderligere at reducere bakterieophobning og forebygge systemiske komplikationer.
Nogle eksperter anbefaler at udskifte din tandbørste oftere under sygdomsforløb for at minimere risikoen for geninfektion.
Men hvis du beslutter dig for at foretage den store investering i at bruge en sonisk electric toothbrush, skal du sørge for at rengøre håndtaget grundigt samt opladningsbasen for at fjerne resterende bakterier og potentielt skadelige mikroorganismer. Selvom de ikke kan dræbe alle mikrober, er desinficerende servietter et prisvenligt og effektivt alternativ til at fjerne de fleste mikroorganismer på mange overflader i hjemmet.
Den mundtlige sundheds rolle i den overordnede genopretning
Udover at blive slidte og mindre effektive til at rense dine tænder og dit tandkød, kan tandbørster også ophobe bakterier over tid. Derfor anbefaler American Dental Association (ADA), at man udskifter manuelle tandbørster eller electric toothbrush-hoveder hver tredje måned.
Men hvis børstehårene ser flossede eller misfarvede ud før tre-månedersmærket, bør du udskifte dem tidligere for at sikre optimal rengøringseffektivitet.
Hvad du skal undgå, når du udskifter din tandbørste
● Undgå at bruge en slidt tandbørste, da den kan føre til ineffektiv fjernelse af plak og kan bidrage til irritation af tandkødet eller karies.
● Undgå at dele tandbørster, selv inden for samme husstand, da det kan sprede bakterier og vira.
● Opbevar ikke tandbørster i lukkede, fugtige omgivelser uden ordentlig ventilation, da det kan fremme bakterievækst.
Oral Sundheds Rolle i Den Overordnede Helingsproces
Flere undersøgelser har vist, at god mundhygiejne kan reducere sværhedsgraden af luftvejsinfektioner ved at sænke bakteriel belastning i munden. Husk, at din mundhule er hjemsted for millioner af mikrober, fra gavnlige bakteriearter til meget skadelige mikrober, som vi skal holde på afstand. Ved at holde munden ren kan du mindske risikoen for, at farlige bakterier spreder sig til din hals eller lunger, hvilket fremmer en hurtigere heling.
Langvarige symptomer
At opleve COVID-19 kan være en langvarig proces. Nogle COVID-19-patienter oplever langvarige symptomer, herunder tab af smag, tør mund eller andre mere alvorlige systemiske komplikationer. At opretholde en god mundhygiejne bidrager altid til en kortere restitution og mildere symptomer. Derudover kan brug af fluorbaseret tandpasta og at holde sig hydreret lindre disse gener.
Derudover kan korrekt mundpleje også hjælpe med at bekæmpe tør mund – en almindelig bivirkning efter sygdomsforløb. Ved at bruge de rette redskaber og udstyr, som soniske elektriske tandbørster og mundskyllemaskiner, kan du opretholde en sund og afbalanceret mundhule.
Den vigtigheden af regelmæssige helbredsundersøgelser
Det anbefales af de fleste fagfolk at gå til regelmæssige tandeftersyn efter genoptræning, da nogle personer har rapporteret tandproblemer, såsom øget tandsensitivitet og tandkødsbetændelse efter at have haft COVID-19. Disse problemer kan forværres betydeligt, hvis de ikke behandles rettidigt, hvilket kan føre til alvorlige konsekvenser som parodontitis, knogletab og endda tandtab.
Daginlig mundpleje efter helbredelse:
Det er vigtigt at opretholde god mundhygiejne efter at være kommet sig over COVID-19. Her er nogle trin, du kan følge:
● Hold dig godt hydreret ved at drikke otte glas vand dagligt for at øge spytproduktionen.
● Brug mundskyl til at fjerne bakterier i områder, som din tandbørste måske ikke når effektivt.
● Brug en tungeskraber til at rense din tunge og yderligere reducere bakterier.
● Oprethold en regelmæssig mundhygiejne ved at børste tænder to gange dagligt og bruge tandtråd én gang om dagen.
Konklusion
Afslutningsvis kan COVID-19 faktisk overleve på tandbørster i op til 72 timer, hvilket understreger vigtigheden af korrekt tandbørstepleje og god mundhygiejne. Ved at følge disse retningslinjer kan du beskytte dig selv og dine nærmeste mod potentiel virusoverførsel via tandbørster.
Husk, at gode mundhygiejnevaner ikke kun hjælper med at forhindre smitte med COVID-19, men også bidrager til den generelle sundhed. Selvom risikoen for smitte via tandbørster er relativt lav, kan det give ekstra tryghed at tage nogle forholdsregler.
Referencer
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R., & Costa, N. L. (2022). Dårlig mundhygiejne og negative COVID-19-resultater: En foreløbig undersøgelse af indlagte patienter. Journal of periodontology, 93(12), 1889–1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). En systematisk gennemgang af overlevelse af humane coronavirusser på miljøoverflader. The Science of the total environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). The impact of COVID-19 on individual oral health: a scoping review. BMC oral health, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). The role of disinfectants and sanitizers during COVID-19 pandemic: advantages and deleterious effects on humans and the environment. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211–34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w
