Har du glemt din tandbørste? Vi har alle prøvet det - at pakke i en fart og først for sent opdage, at den mangler. Eller måske har du lige spist noget, der har givet dig dårlig ånde. Hvordan børster man tænder uden en tandbørste?
Tandbørstning med en tandbørste er guldstandarden for mundhygiejne, især med en elektrisk lydbørste. Desværre må man nogle gange klare sig uden. Du kan prøve at skrubbe dine tænder med din finger for at fjerne plak og madrester.
Lad være med det! Der er langt bedre måder at rengøre tænderne på, når du er fanget uden din børste. Her kan du se, hvordan du børster tænder uden tandbørste.
Hvorfor mundhygiejne stadig er vigtig
Du er måske fristet til helt at droppe tandbørstningen. For er det virkelig nødvendigt at børste tænder hver eneste dag?
Tja, en enkelt dag vil ikke umiddelbart forårsage karies og huller i tænderne. Men hvis du springer tandbørstningen over i længere tid, kan det have nogle negative effekter. Disse omfatter:
- Dårlig ånde. På kort sigt giver manglende tandrensning dårlig ånde. Plak, bakterier og madrester i munden begynder ret hurtigt at lugte. Det sidste, de fleste mennesker ønsker, er en dårlig ånde.
- Bakterier og plak. Karies opstår ikke fra den ene dag til den anden - det opbygges dag for dag. Selv et par dage uden tandrensning vil forværre dine huller i tænderne og potentielt føre til problemer på længere sigt.
- Forværring af eksisterende tandproblemer. Lad os sige, at du har en smule karies, som næsten er trængt ind i tandpulpen. Et par dage med minimal rengøring sammen med en dårlig kost kan forårsage betydelige problemer. Du kan komme til at døje med ulidelige smerter hundredvis (eller endda tusindvis) af kilometer fra din lokale tandlæge.
Sådan børster du tænder uden tandbørste
Folk overlevede i tusindvis af år uden den moderne tandbørste. Selv om de løsninger, de fandt på, ikke er lige så gode som de nyeste lydtandbørster, kan de være effektive i et par dage.
Prøv disse muligheder, hvis du står uden tandbørste:
Brug en klud eller et papirhåndklæde
Først og fremmest skal du bruge noget til at tørre dine tænder med. Tandbørster er optimeret til at komme ind mellem tænderne og giver nok friktion til at fjerne plak, bakterier og madrester.
Det næstbedste? Prøv en klud eller et stykke køkkenrulle. Du kan stadig komme en klat tandpasta eller bagepulver på (se nedenfor) og bruge det til at rense dine tænder.
Følg disse trin:
1. Vikl kluden eller køkkenrullen rundt om din finger.
2. Dyp kluden eller køkkenrullen i rent vand eller saltvand. Påfør tandpasta, hvis det er muligt.
3. Gnid i cirkulære bevægelser langs tænder og tandkød.
4. Brug din negl til at skubbe kluden eller køkkenrullen ind i mellemrummene mellem dine tænder for at fjerne så meget plak som muligt.
5. Brug rent vand eller saltvand til at skylle munden med.
Tyggepinde og miswak
Tyggepinde er en traditionel løsning på tandbørstning. Hvis du har glemt din tandbørste på ferien, er det ofte den næstbedste løsning, afhængigt af hvor du er. Ligesom lakridspiber er tyggestænger (også kaldet miswak-piber) almindelige i asiatiske, afrikanske, islamiske, arabiske og sydamerikanske kulturer.
Ideen er enkel: Tyg på enden af pinden, indtil du blotter de børstelignende fibre. Brug den flossede ende til at børste tænder med.
Selvom de ikke er så effektive som avancerede soniske tandbørsterhar de dog en fordel. Disse sticks indeholder C-vitamin, flavonoider og tanniner - stoffer, der kan hjælpe med at reducere plak og støtte tandkødets sundhed.
Bagepulver-pasta
Bagepulver er nemt at finde. Det er en god erstatning for tandpasta.
Bland bare lidt bagepulver og vand sammen, indtil du får en pasta. Gnid forsigtigt pastaen på tænderne med en finger eller en klud. Rengør som beskrevet ovenfor.
Pastaens alkaliske natur neutraliserer syrer og skrubber plak væk. Der er en grund til, at vi bruger bagepulver til rengøring i hjemmet. Det er perfekt, hvis du har spist syreholdige fødevarer som citrusfrugter.
Olietrækning
Oil pulling har blandet evidens bag sig. A gennemgang fra 2022 fandt, at olietrækning ikke havde nogen effekt på plakopbygning eller tandkødsvæv.
Når det er sagt, er en gennemgang fra 2023 at der kan være et vist potentiale for at reducere bakterieniveauet. Men hvis du er i knibe, er det stadig en lavrisikomulighed, der er værd at prøve.
Processen er enkel:
1. Tag en spiseskefuld kokos- eller sesamolie i munden.
2. Skyl og slyng det rundt i 10 til 15 minutter. Sørg for at trække olien op gennem tænderne.
3. Spyt olien ud, og skyl munden med vand.
Tygge sukkerfrit tyggegummi
Den enkleste løsning? At tygge sukkerfrit tyggegummi er en effektiv mulighed for at vaske madrester væk og neutralisere syre. Tygning stimulerer naturligt spytproduktionen, som hjælper med at rense tænderne. Selve tyggegummiet trækker også en del plak og bakterier væk.
Mange sukkerfrie tyggegummier er fremstillet af xylitol og har antibakterielle egenskaber. Xylitol hæmmer væksten af Streptococcus mutans-den vigtigste bakterie, der er ansvarlig for huller i tænderne. Det reducerer også surhedsgraden i munden og hjælper med at beskytte din emalje.
Afsluttende tanker
Det mest oplagte svar er at undgå situationen i første omgang. Invester i Oclean Flow TravelGo-sæt og opbevar det i din toilettaske. Det leveres med et praktisk rejseetui og nok batterilevetid til 180 dages brug.
Hvis du glemmer det, kan du selvfølgelig prøve ovenstående tips. Det er bedre at gøre noget end ingenting. Uanset om det er at skylle med saltvand, bruge en klud eller tygge sukkerfrit tyggegummi, kan disse hurtige løsninger hjælpe med at holde din mund frisk og reducere ophobning af plak, indtil du genforenes med din tandbørste.
Dine tænder vil takke dig senere.
