Har du glemt din tandbørste? Det er vi alle sammen kommet ud for – pakket i en fart, kun for at opdage for sent, at den mangler. Eller måske har du lige spist noget, der har givet dig dårlig ånde. Hvordan børster man tænder uden en tandbørste?
At børste tænder med en tandbørste er guldstandarden for mundhygiejne, især en sonisk elektrisk en. Desværre må man nogle gange klare sig uden. Du kan prøve at skrubbe dine tænder med fingeren for at fjerne plak eller madrester.
Lad være! Der findes langt bedre måder at rense dine tænder på, når du ikke har din tandbørste ved hånden. Her er, hvordan du kan børste dine tænder uden en tandbørste.
Hvorfor mundhygiejne stadig er vigtigt
Du kunne fristes til helt at springe rengøringen over. Men er det egentlig nødvendigt at børste tænder hver eneste dag?
Nå, en enkelt dag vil ikke straks forårsage karies og forfald. Men hvis du undlader at børste tænder i en periode, kan det have nogle negative konsekvenser. Disse inkluderer:
· Dårlig ånde. På kort sigt forårsager det dårlig ånde ikke at børste tænder. Plak, bakterier og madrester i munden begynder hurtigt at lugte dårligt. Det sidste, de fleste ønsker, er en slem omgang dårlig ånde.
· Bakterier og plak. Tandforfald sker ikke fra den ene dag til den anden – det opbygges dag for dag. Selv et par dages manglende rengøring vil forværre dit tandforfald og potentielt føre til problemer senere hen.
· Forværring af eksisterende tandproblemer. Lad os sige, at du har en smule karies, der næsten er ved at trænge ind i tandens nerve. Et par dage med minimal rengøring kombineret med en dårlig kost kan føre til alvorlige problemer. Du kan ende med at opleve uudholdelige smerter hundrede (eller endda tusinder) af kilometer væk fra din lokale tandlæge.
Hvordan man børster tænder uden en tandbørste
Folk har overlevet i tusindvis af år uden den moderne tandbørste. Selvom de løsninger, de udviklede, ikke er lige så gode som de nyeste soniske tandbørster, kan de være effektive i et par dage.
Prøv disse muligheder, hvis du ikke har en tandbørste:
Brug en klud eller et papirhåndklæde
Først og fremmest: du får brug for noget at tørre dine tænder med. Tandbørster er optimeret til at komme ind mellem tænderne og skabe nok friktion til at fjerne plak, bakterier og madrester.
Det næstbedste? Prøv en klud eller et papirhåndklæde. Du kan stadig komme en smule tandpasta eller natron (se nedenfor på) og bruge det til at rense dine tænder.
Følg disse trin:
1. Dæk fingeren med kluden eller køkkenrullen.
2. Dyp kluden eller papirhåndklædet i rent vand eller saltvand. Påfør tandpasta, hvis det er tilgængeligt.
3. Gnub i cirkulære bevægelser langs tænder og tandkød.
4. Brug din negl til at skubbe kluden eller papirhåndklædet ind i sprækkerne mellem dine tænder for at fjerne så meget plak som muligt.
5. Brug rent vand eller saltvand til at skylle munden.
Tyggepinde og Miswak
Tyggepinde er en traditionel løsning til at børste tænder. Hvis du har glemt din tandbørste på ferien, er det ofte det næstbedste, afhængigt af hvor du befinder dig. Ligesom en lakridspind er en tyggepind (nogle gange kaldet en miswak-pind) almindelig i asiatiske, afrikanske, islamiske, arabiske og sydamerikanske kulturer.
Idéen er enkel: tyg i enden af pinden, indtil du får blottet de børstelignende fibre. Brug den flossede ende til at børste dine tænder.
Selvom det ikke er lige så effektivt som avancerede soniske tandbørster, de har dog en fordel. Disse pinde indeholder C-vitamin, flavonoider og tanniner – forbindelser, der kan hjælpe med at reducere plak og støtte tandkødets sundhed.
Natronpasta
Natron er let at finde. Det er en god erstatning for tandpasta.
Bland blot en smule natron og vand sammen, indtil du får en pasta. Gnid forsigtigt pastaen på dine tænder med fingeren eller en klud. Rens som beskrevet ovenfor.
Den basiske natur i pastaen neutraliserer syrer og fjerner plak. Der er en grund til, at vi bruger natron til rengøring derhjemme. Det er perfekt, hvis du har spist sure fødevarer som citrusfrugter.
Oil Pulling
Olieskylning har blandede beviser bag sig. En 2022 anmeldelse fandt, at olie-trækning ikke havde nogen effekt på plakdannelse eller tandkødsvæv.
Det sagt, en 2023 anmeldelse tyder på, at der kan være potentiale for at reducere bakterieniveauer. Alligevel, hvis du er i en knibe, er det en lavrisiko mulighed, der er værd at prøve.
Den proces er enkel:
1. Tag en spiseskefuld kokos- eller sesamolie i munden.
2. Skyl og bevæg det rundt i munden i 10 til 15 minutter. Sørg for, at olien trækkes igennem tænderne.
3. Spyt olien ud, og skyl munden med vand.
Tyggegummi uden sukker
Den nemmeste løsning? At tygge sukkerfrit tyggegummi er en effektiv måde at fjerne madrester og neutralisere syre på. Tygning stimulerer naturligt spytproduktionen, hvilket hjælper med at rense dine tænder. Selve tyggegummiet fjerner også noget plak og bakterier.
Lavede af xylitol har mange sukkerfri tyggegummier antibakterielle egenskaber. Xylitol hæmmer væksten af Streptococcus mutans—de vigtigste bakterier, der forårsager huller i tænderne. Det reducerer også syreindholdet i munden og hjælper med at beskytte dit emaljelag.
Afsluttende tanker
Den mest oplagte løsning er at undgå situationen fra starten af. Invester i Oclean Flow TravelGo Sæt og opbevar den i din toilettaske. Den leveres med et praktisk rejseetui og har batterilevetid nok til 180 dages brug.
Selvfølgelig, hvis du glemmer det, kan du prøve de ovenstående tips. Det er bedre at gøre noget end ingenting. Uanset om det er at skylle med saltvand, bruge en klud eller tygge sukkerfrit tyggegummi, kan disse hurtige løsninger hjælpe med at holde din mund frisk og reducere plakdannelse, indtil du er genforenet med din tandbørste.
Dine tænder vil takke dig senere.
