Dine tænder er for nylig blevet mere følsomme, men du har droppet de søde, brusende drikke og skiftet til seltzervand. Så hvorfor har du stadig problemer? Er seltzervand dårligt for dine tænder?
Det er et spørgsmål, flere og flere stiller, fordi danskvand er utrolig populært. Det er fri for sukker og kalorier og virker som en sund drik. Men her ligger en skjult trussel: surhedsgrad. Og selvom seltzer er mindre skadeligt end sodavand, er det ikke helt ufarligt.
Hvad adskiller seltzervand fra almindeligt vand?
Seltzervand er ganske enkelt vand, hvor kuldioxid er tvunget ind for at få de behagelige bobler. Det indeholder i sig selv ingen sukkerarter, sødestoffer eller kalorier. Det er et langt sundere valg sammenlignet med sodavand.
Men her kommer fangsten: kulsyre danner en svag syre kaldet kulsyre (carbonic acid). Det sænker vandets pH til omkring 3 til 4, væsentligt lavere end almindeligt vands pH på 7. Selvom det ikke umiddelbart forårsager huller, kan denne surhedsgrad gradvist nedbryde emaljen.
Der begynder problemet, især for folk der indtager seltzer gennem dagen eller allerede har følsomme tænder.
Hvordan syre påvirker tandemaljen
Tandemalje er utrolig hård — faktisk det hårdeste stof i den menneskelige krop. Det er dog ikke uforgængeligt. Syre opløser det, og tabt emalje vokser ikke tilbage.
Når seltzers lave pH kommer i kontakt med dine tænder, kan det begynde at bryde mineraler i emaljen ned. Det kaldes demineralisering. Hvis du kun drikker seltzer lejlighedsvis, er risikoen minimal. Men hyppig brug, især langsomt sippen gennem dagen, giver din emalje færre chancer for at genoplade.
Smagstilsatte seltzere er en endnu værre fjende, fordi de normalt indeholder citronsyre, som er meget mere syreholdig. Det kan over tid føre til følsomhed, misfarvning og huller, selv hvis din kost er sund.
Er alt mousserende vand ligeså skadeligt?
Ikke alle brusende drikke er skabt lige. Almindelig seltzer er svagt syreholdig, men den er langt mindre skadelig for tænderne end sodavand, tonic eller club soda. Årsagen er, at disse drikke indeholder tilføjede syrer og sukkerarter, der i høj grad bidrager til erosion.
Der findes frugtsmagede seltzere, men de fleste er tilsat citronsyre, fosforsyre eller æblesyre, som alle har en tilbøjelighed til at forårsage emaljeerosion.
Det vigtigste er dog, hvordan du drikker det. At nippe til en dåse smagstilsat mousserende vand over to timer, langsomt, udsætter dine tænder for syre langt længere end at skylle det hurtigt ned til et måltid. Det er ikke drikken, det er vanen.
Hvad forskningen konkluderer
Tandlægeforskning bekræfter, hvad mange tandlæger allerede råder: almindeligt mousserende vand er sundere end sukkerholdige drikke, men kun let ætsende.
En 2007-undersøgelse i International Journal of Paediatric Dentistry fandt, at smagstilsat mousserende vand kunne ætse tandemalje næsten lige så effektivt som appelsinjuice.
Den American Dental Association (ADA) har også kommenteret og anbefaler mådehold og at skylle med vand bagefter. De advarer om, at seltzer ikke er iboende dårlig, men det er bedst at indtage det i moderat mængde. Moralen? Det er ikke forfærdeligt for dine tænder, men det er heller ikke fuldstændig ufarligt.
Strategier til at beskytte dine tænder ved indtag af seltzer
Hvis det ikke er en mulighed at opgive boblerne, er den gode nyhed, at du ikke behøver gøre det. Du kan blive ved med at drikke mousserende vand, blot tag nogle tandlægeanbefalede forholdsregler.
● Sip det ikke hele dagen; drik det på én gang i stedet.
● Drik det gennem et sugerør for at reducere direkte kontakt med dine tænder.
● Skyl efter med almindeligt vand, men vent 30 minutter før du børster, så emaljen får en chance for at genhærde.
● Forsøg at drikke seltzer til måltider. Den øgede spytproduktion hjælper med at neutralisere syre.
● Vælg i sidste ende helst uaromatiserede varianter, og undlad at erstatte almindeligt vand med mousserende vand som din daglige hydrering.
Sammen med god børstning og mundhygiejne bidrager disse til at bevare emaljens styrke.
Bedste mundplejeprodukter til beskyttelse mod syre
En sonisk elektrisk tandbørste kan rense dine tænder grundigt, samtidig med at den er skånsom mod blødgjort emalje, hvilket er særligt værdifuldt, hvis du har for vane regelmæssigt at drikke sure drikke som seltzer.
Hvis du vil udforske fordelene ved soniske tandbørster, her er en perfekt guide for dig.
Konklusionen
Så, er seltzervand dårligt for dine tænder? Ikke rigtig. Men heller ikke en fribillet. Drik det fornuftigt og pas på din emalje. For smartere rengøring uden at ridse anbefaler vi Oclean X Elite 10 sonisk tandbørste, som er ultrastille, ultra-blød og ideel til følsomme smil.
