COVID-19-pandemien har medført betydelige ændringer i vores hverdag og fået os til at tage ekstra forholdsregler for at undgå virusoverførsel. Selvom vi er klar over mange smitteveje, er der et aspekt, som måske har undgået vores opmærksomhed - vores tandbørster. Kan COVID-19 overleve på tandbørster, og i så fald hvor længe? I denne artikel udforsker vi dette vigtige emne og giver vejledning i, hvordan du beskytter dig selv.
Hvor længe kan COVID-19 blive på tandbørsten?
COVID-19 har vendt hver en sten for at påvirke millioner af liv verden over. Fra karantæneforanstaltninger til tab af elskede har vi været vidne til dens indvirkning på første hånd. I denne sammenhæng er det vigtigt at forstå, hvordan man kan forhindre overførsel af virussen, selv gennem tilsyneladende uskyldige genstande som tandbørster.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) angiver, at COVID-19 kan overleve på plast- og ståloverflader i op til 72 timer, hvilket svarer til tre dage. Hvis du er blevet smittet med virusset, er det derfor tilrådeligt at kassere din tandbørste og anvende korrekt desinfektion, desinficering og sterilisering for at mindske risikoen.
Yderligere overvejelser om kontaminering af tandbørster
Nylige undersøgelser viser, at selv om COVID-19 overlever på overflader, er sandsynligheden for smitte gennem tandbørster fortsat lav, især når folk kan opretholde gode hygiejnevaner.
Desuden kan spyt og fugt på tandbørsten skabe et miljø, hvor bakterier og vira bliver hængende i længere tid. Derfor er det vigtigt at understrege behovet for regelmæssig desinfektion.
Husk, at tandbørstning, mens man er smittet, kan sprede viruspartikler til de omkringliggende overflader, så eksperter anbefaler, at man desinficerer håndvask, spejl og bord efter tandbørstning, især hvis mere end ét familiemedlem bruger det samme servicerum.
Hvordan beskytter du din tandbørste mod COVID-19?
For at beskytte din tandbørste mod potentiel COVID-19-kontaminering kan du overveje følgende metoder:
1. Desinfektion:
● Skyl din tandbørste med en 0,5% hydrogenperoxidopløsning. Brintoverilte er effektivt mod forskellige mikrober, herunder den virus, der er ansvarlig for COVID-19.
● Når det gælder manuelle plasttandbørster, kan du lægge dem i kogende vand for at desinficere dem. Denne metode er dog ikke egnet til elektriske tandbørster, da det kan beskadige dem. Hold dig til desinfektion med hydrogenperoxid til elektriske tandbørster.
Hvis du beslutter dig for at bruge hydrogenperoxid, skal du lade tandbørsten ligge i blød i mindst et minut, før du skyller den med rent vand. Undgå også at lægge tandbørster i blød i mundskyllevand, da det måske ikke er så effektivt mod virus.
2. Desinficering:
● Invester i en tandbørstesterilisator, f.eks. Oclean S1 Toothbrush Sterilizer. Den har en steriliseringsgrad på 99,9 % og kan rumme op til fem tandbørster på samme tid. Denne UV-tandbørstesterilisator steriliserer ikke kun, men desinficerer også effektivt.
UV-tandbørsterengøringsmidler er især nyttige i husholdninger med flere medlemmer, da de i høj grad reducerer krydskontaminering, der opstår mellem tandbørster og spreder potentielt skadelige bakterier mellem familiemedlemmer. Bærbare tandbørsterengøringsmidler er på den anden side gode alternativer til personer, der ofte rejser.
3. Selvbeskyttende foranstaltninger:
● Vask dine hænder grundigt i mindst 20 sekunder, når du har børstet tænder. Denne praksis hjælper med at forhindre virusoverførsel gennem overflader og slimhinder.
● Undgå at røre ved øjne, næse og mund med uvaskede hænder, da disse områder kan fungere som potentielle indgangspunkter for virussen.
● Del aldrig tandbørster med andre. At dele mad kan være en venlig gestus, men tandbørster bør forblive strengt personlige genstande.
● Opbevar din tandbørste i opretstående stilling, og sørg for, at den tørrer helt for at forhindre vækst af skadelige patogener.
Overvej at holde dine tandbørster mindst to meter væk fra toilettet for yderligere at reducere bakterieeksponering og forurening. Hvis det er muligt, skal du opbevare dem i et åbent spisekammer eller skab og bruge et tandbørsteovertræk, der giver en vis beskyttelse, men tillader luftgennemstrømning for at forhindre skimmelvækst.
Som en ekstra foranstaltning er det en god generel praksis at udskifte din tandbørste eller dit elektriske hoved, når du er kommet dig over en hvilken som helst sygdom, ikke kun COVID-19. Det hjælper med at forhindre bakterier og vira i at formere sig i tandbørstehår og sprækker i din enhed.
Genoprettet fra COVID-19: Hvad skal jeg gøre?
Hvis du for nylig er kommet dig over COVID-19, er det vigtigt at tage særlige forholdsregler med hensyn til din tandbørste og mundhygiejne:
● Udskift din tandbørste eller, hvis det drejer sig om en elektrisk tandbørste, udskift børstehovedet med et nyt.
● Desinficer håndtaget på din tandbørste med 0,5 % hydrogenperoxid.
● Undgå at placere din tandbørste i nærheden af familiemedlemmers tandbørster, især hvis de er forkølede, hoster eller har influenza.
● Sørg for, at tandbørsten forbliver tør ved at bevæge den hurtigt fra højre til venstre.
● Opbevar din tandbørste i lodret position, helst i et lukket skab.
● Husk at udskifte din tandbørste hver tredje måned. Hvis du bruger en smart elektrisk tandbørste, skal du udskifte tandbørstehovedet hver tredje måned og overveje at bruge en tandbørstesterilisator efter hver brug.
● For personer med nedsat immunforsvar bør man overveje at udskifte tandbørsten oftere - f.eks. hver fjerde til sjette uge - for yderligere at reducere bakterieophobning og forebygge systemiske komplikationer.
Nogle eksperter foreslår, at man udskifter sin tandbørste oftere under sygdomsforløbet for at minimere risikoen for reinfektion.
Men hvis du beslutter dig for at gøre den store investering at bruge en elektrisk lydtandbørste, skal du sørge for at rengøre håndtaget grundigt og opladningsbasen for at fjerne tilbageværende bakterier og potentielt skadelige bakterier. Selv om de ikke kan dræbe alle mikrober, er desinficerende servietter et billigt og effektivt alternativ til at fjerne de fleste mikroorganismer på mange overflader i hjemmet.
Mundsundhedens rolle i den samlede bedring
Ud over at blive slidte og mindre effektive til at rengøre tænder og tandkød, kan tandbørster også fastholde bakterier over tid. Derfor anbefaler American Dental Association (ADA), at man udskifter manuelle tandbørster eller elektriske tandbørstehoveder hver tredje måned.
Men hvis børstehårene ser flossede eller misfarvede ud, inden der er gået tre måneder, bør du udskifte dem tidligere for at sikre optimal rengøringseffektivitet.
Hvad du skal undgå, når du udskifter din tandbørste
● Undgå at bruge en slidt tandbørste, da de kan føre til ineffektiv fjernelse af plak og kan bidrage til irritation af tandkødet eller karies.
● Undgå at dele tandbørster, selv inden for samme husstand, da det kan sprede bakterier og vira.
● Opbevar ikke tandbørster i lukkede, fugtige rum uden ordentlig ventilation, da det kan fremme bakterievækst.
Mundsundhedens rolle i den samlede bedring
Flere undersøgelser har vist, at god mundhygiejne kan reducere sværhedsgraden af luftvejsinfektioner ved at sænke bakteriebelastningen i munden. Husk, at din mundhule er hjemsted for millioner af mikrober, lige fra nyttige bakteriearter til meget skadelige mikrober, som vi skal holde på afstand. Ved at holde munden ren kan du reducere risikoen for, at farlige bakterier spreder sig til halsen eller lungerne, så du kommer dig hurtigere.
Langvarige symptomer
At opleve COVID-19 kan være en lang rejse. Nogle COVID-19-patienter oplever langvarige symptomer, herunder tab af smag, mundtørhed eller andre mere alvorlige systemiske komplikationer. Opretholdelse af en god mundhygiejne er altid en fordel for en kortere rekonvalescens og mildere symptomer. Hvis man bruger fluorbaseret tandpasta og holder sig hydreret, kan det også afhjælpe disse virkninger.
Derudover kan ordentlig mundpleje også hjælpe med at bekæmpe mundtørhed - en almindelig bivirkning efter sygdom. Ved at bruge de rette redskaber og udstyr, som f.eks. elektriske lydtandbørster og mundskyllevand, kan du opretholde en afbalanceret mundhule.
Vigtigheden af regelmæssige tjek
De fleste fagfolk anbefaler, at man går til regelmæssige tandeftersyn efter helbredelsen, da nogle personer har rapporteret om tandproblemersåsom øget tandfølsomhed og tandkødsbetændelse, efter at have haft COVID-19. Disse problemer kan forværres betydeligt, hvis de ikke behandles i tide, hvilket kan føre til alvorlige konsekvenser som parodontitis, knogletab og endda tandtab.
Mundpleje efter genoptræning:
Det er afgørende at opretholde en god mundhygiejne, når man er kommet sig over COVID-19. Her er nogle trin, du skal følge:
● Hold dig velhydreret ved at drikke otte kopper vand dagligt for at øge spytproduktionen.
● Brug mundskyl for at fjerne bakterier i områder, hvor din tandbørste måske ikke kan nå effektivt.
● Brug en tungerenser til at skrabe din tunge og reducere bakterierne yderligere.
● Vedligehold regelmæssig mundhygiejne ved at børste tænder to gange om dagen og bruge tandtråd en gang om dagen.
Konklusion
Konklusionen er, at COVID-19 faktisk kan overleve på tandbørster i op til 72 timer, hvilket understreger vigtigheden af korrekt tandbørstepleje og mundhygiejne. Ved at følge disse retningslinjer kan du beskytte dig selv og dine nærmeste mod potentiel virusoverførsel via tandbørster.
Husk, at gode mundhygiejnevaner ikke kun hjælper med at forebygge COVID-19-smitte, men også bidrager til den generelle sundhed. Og selv om risikoen for smitte via tandbørsten er relativt lav, kan det give ekstra ro i sindet at tage sine forholdsregler.
Referencer
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R., & Costa, N. L. (2022). Dårlig oral sundhedsstatus og negative COVID-19-resultater: En foreløbig undersøgelse af indlagte patienter. Journal of periodontology, 93(12), 1889-1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). En systematisk gennemgang af overlevelse af humane coronavirus på miljøoverflader. The Science of the total environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). Indvirkningen af COVID-19 på individuel oral sundhed: en scoping review. BMC oral health, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). Desinfektions- og desinfektionsmidlernes rolle under COVID-19-pandemien: fordele og skadelige virkninger på mennesker og miljø. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211-34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w