Hvordan man behandler tilbagetrukne tandkød

Har du bemærket, at dine tænder ser en smule "længere" ud end før? Oplever du en stikkende følelse, når du tager en tår af en iskold drik? Du kan være ramt af tandkødsretraktion, et udbredt, men ofte overset problem inden for mundsundhed.

Ifølge CDC har mere end 42 % af voksne på 30 år og derover en eller anden form for tandkødssygdom, mens næsten 8 % kæmper med den værste form. [1] Men tilbagetrukne tandkød kan behandles og i de fleste tilfælde forbedres, især med den rette pleje, de rette redskaber og vaner.

Hvad er egentlig tandkødstilbagetrækning?

Tandkødsretraktion opstår, når tandkødslinjen gradvist trækker sig tilbage fra tanden og afslører mere af rodoverfladen. Da roddentin er blødere og mere gulligt end emalje, er retraktionen som regel både kosmetisk og funktionel. [2]

Tilbagetrukne tandkød kan forekomme på en enkelt tand eller på flere tænder. Det kan være mildt i starten, men hvis det ignoreres, vil det forværres over tid og kan endda føre til alvorlige problemer såsom:

• Tandfølsomhed
• Øget risiko for karies
• Tandsten under tandkødsranden
• Knogletab og i sidste ende tandmobilitet

Hvad er symptomerne på tilbagetrukne tandkød?

Et af de nemmeste tegn at lægge mærke til er, når dine tænder begynder at se længere ud end tidligere. Det er som regel et tegn på, at dine tandkød trækker sig tilbage. Men der er også andre advarselstegn, du bør være opmærksom på, herunder:

• Følsomhed over for varme, kolde eller søde fødevarer og drikkevarer
• Smerte eller ømhed langs tandkødsranden
• Ubehag ved børstning eller tandtråd
• Skarpe stød under professionelle rengøringer
• Synlige mellemrum eller mørkere pletter omkring bunden af dine tænder (eksponerede rødder)

Hvis nogen af disse lyder bekendt, er det værd at få det tjekket. Jo hurtigere tandkødsretraktion behandles, desto nemmere er det at forhindre yderligere udvikling.

Hvorfor trækker tandkødet sig tilbage?

Der er mange grunde til, at dine tandkød kan begynde at trække sig tilbage over tid. Lad os tage et hurtigt overblik:

Hvordan man naturligt vender tilbagetrukne tandkød

Lad os være ærlige—når først dine tandkød begynder at trække sig tilbage, vokser de ikke tilbage af sig selv. Tandkød er ikke som hud. Men du kan stoppe det i tide og i nogle tilfælde forbedre din tandkødssundhed naturligt.

Her er nogle blide, naturlige hjemmemidler til at pleje dine tandkød:

1. Skift til en tandbørste med bløde børstehår

Hårde børstehår og aggressiv tandbørstning vil forværre tilbagetrækning af tandkødet. Børst forsigtigt med en tandbørste med bløde børstehår (eller endnu bedre, en sonic toothbrush som Oclean) og lette, cirkulære bevægelser, ingen skrubning nødvendig.

2. Børst forsigtigt med en naturlig tandpasta

Nogle tandpastaingredienser (som SLS eller slibende blegemidler) kan irritere følsomme tandkød. Prøv at bruge en naturlig eller fluoridtandpasta med milde ingredienser som aloe vera, myrra eller tea tree-olie.

3. Skylninger med saltvand

Danish Saltvand er et af de ældste kneb i bogen, og det er ikke uden grund. Det reducerer hævelse, dræber bakterier og beroliger betændte tandkød. Bland blot en halv teskefuld salt med varmt vand, skyl i 30 sekunder, og spyt ud.

4. Prøv olie-trækning

Oil pulling er en gammel ayurvedisk metode, hvor du skyller olie (kokos- eller sesamolie) rundt i munden i 10–20 minutter. Det siges at reducere plak, bevare sunde tandkød og naturligt friske din ånde. [4]

5. Aloe vera gel

Aloe er ikke kun til solskoldning. De antiinflammatoriske og antibakterielle stoffer i aloe kan berolige røde, irriterede tandkød. Nogle bruger lidt aloe gel på tandkødet efter børstning, bare sørg for, at den er ren og fødevarekvalitet.

6. Grøn te eller urtete

Grøn te indeholder antioxidanter, der reducerer inflammation. Regelmæssigt indtag af grøn te kan på lang sigt gavne tandkødets sundhed. Du kan også gurgle med afkølede urteteer som kamille eller salvie med samme formål.

7. Massér dine tandkød

Som en muskel har dine tandkød også brug for lidt blodcirkulation. Massér forsigtigt dine tandkød med en ren finger eller en blød tandbørste for at øge blodtilførslen og bevare sundere væv.

Hvordan man behandler tilbagetrukne tandkød

At løse tilbagetrukne tandkød afhænger helt af, hvor alvorligt problemet er, og hvordan det opstod i første omgang. Der findes flere måder at behandle det på, som spænder fra enkle reparationer til mere komplekst tandlægearbejde.

Lad os komme i gang.

Ikke-kirurgiske løsninger (Bedst til mild tandkødsretraktion)

Hvis din tandkødsretraktion ikke er for slem og stadig er i de tidlige stadier, vil din tandlæge sandsynligvis anbefale ikke-kirurgiske behandlinger såsom:

1. Grundig Rensning (Scaling og Rodplaning)

Behandl dette som en "nulstilling" for dine tandkød. Tandlægen fjerner bakterier og plakophobning under tandkødskanten, som tandbørstning ikke kan nå. Dette hjælper dit tandkød med at hele og genfeste sig til dine tænder. [5]

2. Topiske antibiotika

Hvis tilbagetrækning skyldes tandkødssygdom, vil din tandlæge påføre en unik antibiotisk gel under tandkødet. Dette hjælper med at bekæmpe infektionen og fremme heling.

tandfarvet resin bruges til at dække den blottede rod, hvilket ikke kun beskytter området, men også giver det et mere naturligt udseende. Det er en midlertidig løsning, der forbedrer både komfort og udseende.

3. Ortodontisk behandling

Når dine tænder overlapper eller er skæve, lægger de pres på dine tandkød og får det til at trække sig tilbage. Tandbøjler eller aligners kan flytte tænderne til sundere positioner, hvilket ser ud til at lade tandkødslinjen komme sig naturligt.

Kirurgiske behandlinger (til moderat til svær tilbagetrækning)

Hvis tandkødet er trukket meget tilbage, eller hvis en stor del af det underliggende knoglevæv er beskadiget, kan kirurgi være den nødvendige behandling:

1. Tandkødstransplantation

Sundt væv (typisk taget fra toppen af din mund) transplanteres til det problematiske område. Det dækker den udsatte rod, beskytter din tand og forbedrer udseendet af dit smil.

Der findes forskellige transplantationsmetoder, og din tandkødsspecialist vil vælge den mest passende til din situation. De fleste af disse metoder er nu minimalt invasive og heler hurtigt med korrekt pleje.

2. Rengøring af åbent klap

Det er den gyldne standardprocedure. Hvis der er dannet dybe lommer omkring tænderne og tandkødet, kan din tandlæge løfte tandkødet for at fjerne plak og bakterier derunder og derefter sy det stramt tilbage. Dette gør lommerne mindre og får tandkødet til at sidde tættere omkring tænderne. [6]

3. Regenereringsterapi

Når tandkødssygdom har ødelagt knoglen, kan et unikt regenerativt materiale (såsom en membran eller proteingel) indsættes i det berørte område for at stimulere din krop til naturligt at genopbygge knogle og væv.

4. Vævstransplantation

I mere alvorlige tilfælde er en bløddels-transplantation som regel den bedste løsning. Den genopbygger manglende tandkød og dækker dine tandrødder, hvilket fjerner følsomhed og forhindrer yderligere skader.

Kan tilbagetrukne tandkød helt genoprettes?

Desværre kan dine tandkød ikke vokse tilbage af sig selv, når det først er trukket sig tilbage. Tandkødsvæv regenererer ikke som hud. Derfor er det så vigtigt at opdage det tidligt og behandle det. Selvom du ikke helt kan vende tandkødets tilbagetrækning, kan du forhindre, at det forværres, og i mange tilfælde kan du genoprette tandkødslinjen ved hjælp af tandbehandlinger.

Hvordan man forebygger tandkødsretraktion

Her er nogle nemme, men effektive tips til at undgå tandkødstilbagetrækning:

Børst blidt, to gange dagligt: Brug en blød tandbørste, for eksempel den the Oclean x lite Smart sonic toothbrush og børst ikke for hårdt. At børste for hårdt kan faktisk skade dine tandkød på længere sigt.

• Brug tandtråd dagligt: Den fjerner plak fra steder, din tandbørste ikke kan nå. Det forhindrer bakterier i at ophobe sig langs tandkødskanten.
• Skyl med en antimikrobiel mundskyl: Det hjælper med at reducere bakterier, der kan føre til tandkødsbetændelse.
• Få regelmæssige tandrensninger: De fleste klarer sig fint med en tandrensning hver 6. måned, men hvis du er i højere risiko, kan din tandlæge anbefale hyppigere besøg.
• Undgå tobak: Rygning eller tyggetobak svækker dine tandkød og gør dem mere modtagelige for infektion.
• Behandling af skæren eller sammenbidning: Hvis du skærer tænder om natten, så tal med din tandlæge om en bideskinne. For stort pres på tænderne kan få tandkødet til at trække sig tilbage.
• Hold øje med tidlige tegn: Hvis dine tænder begynder at se længere ud, eller du mærker følsomhed, så ignorer det ikke. At opdage tandkødsproblemer tidligt gør en stor forskel.

Konklusionen

Tilbagetrukne tandkød kan være skræmmende, men bare rolig – med korrekt pleje og hurtig behandling kan du redde dit smil og forhindre yderligere skader. Selvom tandkødet ikke vokser tilbage af sig selv, har moderne tandpleje mange effektive behandlinger, der kan genoprette dit tandkød og din selvtillid.

At være regelmæssig med mundpleje, børste forsigtigt og besøge din tandlæge ofte kan gøre en forskel. Jo hurtigere du handler, desto nemmere er det at håndtere – så ignorer ikke tegnene. Dine tandkød fortjener også opmærksomhed!

Danish Reference

1. "Tandkødsbetændelse på tal." NIH MedlinePlus Magasin, 25. jan. 2018, magazine.medlineplus.gov/article/gum-disease-by-the-numbers.

2. Sarhan, Susan, et al. “Forekomst, ætiologi og kliniske karakteristika ved gingival retraktion i en prøve af voksne egyptiske tandpatienter: En tværsnitsundersøgelse.” BMC Oral Health, bind 25, nr. 1, 7. maj 2025, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12060494/, https://doi.org/10.1186/s12903-025-06020-3.

3. Jati, Ana Suzy, et al. “Gingival Recession: Its Causes and Types, and the Importance of Orthodontic Treatment.” Dental Press Journal of Orthodontics, vol. 21, nr. 3, juni 2016, s. 18–29, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944726/, https://doi.org/10.1590/2177-6709.21.3.018-029.oin.

4. Christiano, Donna. “Sandheden om tilbagetrukne tandkød.” Healthline, Healthline Media, 14. juni 2023, www.healthline.com/health/receding-gums-grow-back.

5. Imber, Jean-Claude, og Adrian Kasaj. “Behandling af gingival retraktion: Hvornår og hvordan?” International Dental Journal, bind 71, nr. 3, juni 2021, s. 178–187, https://doi.org/10.1111/idj.12617.

6. Bellver-Fernandez, R, et al. “Kirurgisk behandling af lokaliserede gingivale retraktioner ved brug af koronalt avancerede lapper med eller uden subepitelialt bindevævstransplantat.” Medicin Oral, Oral Patologi og Mundkirurgi, 2016, s. e222–e228, https://doi.org/10.4317/medoral.21043. Tilgået 24. mar. 2019.