Tandbøjler kommer med mange regler om, hvad du kan og ikke kan spise. Klistrede slik? Udelukket. Hårde fødevarer? Risikabelt. Men hvad med chokolade, den lækre fornøjelse, der er svær at undvære?
Hvis du spørger dig selv: "Kan jeg spise chokolade med bøjle?", så er det korte svar: Det kan du, men under visse betingelser. Her er forklaringen.
Kan man spise chokolade med bøjle?
Ja, du må gerne spise chokolade, når du har bøjle, så længe den er blød og ikke indeholder ingredienser, der kan skade dine tandreguleringer. Faktisk er chokolade blandt de mere sikre søde sager sammenlignet med ting som tyggegummi, hårde karameller eller tofféer. [1]
Men før du pakker den næste plade ud, er her, hvad du skal huske:
Typer af chokolade, der er sikre med bøjle
Ikke alle chokolader bør undgås. Nogle kan være helt okay, forudsat at du spiser dem med måde og opretholder en god mundhygiejne bagefter.
Her er chokolader, der er venlige mod bøjler:
1. Blød Mørk Mælkechokolade
Bløde chokoladebarer, der ikke indeholder nødder, karamel eller sprøde elementer, burde være i orden. Mælkechokoladeprodukter som Dairy Milk eller Galaxy (uden fyld) burde være bløde nok til ikke at udgøre et problem.
2. Mørk chokolade
Mørk chokolade har en tendens til at være mindre sød og kan være blødere, end den ser ud. Vælg helst rene varianter uden blandinger eller hårde stykker. Det er en ekstra fordel, at mørk chokolade indeholder mindre sukker og flere antioxidanter end mælkechokolade. [2]
3. Chokolade ved stuetemperatur eller smeltet chokolade
Blød, let smeltet chokolade – som i varm kakao, chokolade dryppet over frugt eller blot blødgjort i varme fingre – er stadig meget håndterbart med bøjle. Det er mere skånsomt mod dine bøjler og klistrer ikke så meget.
Typer af chokolade, man bør undgå med bøjle
Selvom almindelig chokolade er fin, kan nogle chokoladedesserter være farlige. Her er listen over ting, du bør undgå:
1. Chokolade med nødder
Mandler, hasselnødder og jordnøddechokoladebarer er ikke tilladt. At bide i hele nødder kan ødelægge bøjler eller fjerne tråde.
2. Chokolade med karamel eller toffee
Alt, der er klistret, såsom Caramello, Rolo eller Cadbury Eclairs, kan trække i dine bøjler, sætte sig fast bag trådene og gøre det svært at rengøre dine tænder. Sådanne chokolader kan også efterlade dine tænder dækket af sukker i længere tid, hvilket øger risikoen for huller i tænderne.
3. Sprød eller knasende chokolade
Undgå chokolader med sprød ris, småkagefragmenter eller skaller (såsom Crunch, Kinder Bueno eller M&Ms med skaller). At knase i sådanne ting kan ødelægge bøjler eller skade ledningen.
4. Frossen eller hård chokolade
Selv almindelig chokolade kan være farligt, hvis den er for hård. At bide i hård, afkølet chokolade direkte fra køleskabet kan udøve nok kraft til at knække en bøjle eller bøje en tråd.
Kan chokolade påvirke farven på gennemsigtige bøjler?
Ja, hvis du bruger klare keramiske bøjler eller klare ligaturer (de små elastikker, der går rundt om bøjlerne), kan der forekomme let misfarvning fra visse chokolader, især mørk chokolade. Selvom chokolade ikke er lige så berygtet for at give pletter som rødvin og karry, kan det også føre til misfarvning, hvis det spises regelmæssigt og ikke rengøres ordentligt bagefter.
Tips til at spise chokolade sikkert med bøjle
Her er nogle praktiske tips til at passe på dit smil, mens du spiser chokolade:
1. Hold dig til blød, almindelig chokolade
Vælg blød chokolade uden fyld, og lad den smelte i munden i stedet for at bide hårdt i den.
2. Skær chokoladen i små stykker
Del den større bar i små stykker, hvis du spiser direkte fra den, for at minimere trykket på dine bøjler.
3. Drik vand efter måltidet
Danish Vand hjælper med at skylle sukker samt chokoladerester væk, som kan sidde fast på dine bøjler.
4. Børst og brug tandtråd kort efter
Børst tænder efter at have spist chokolade. Hvis du ikke kan børste, skyl da munden med vand, hvis det er muligt, eller brug en fluorholdig mundskyllevæske.
5. Brug ortodontiske rengøringsværktøjer
Investér i en water flosser, interdentalbørster eller en Oclean sonic toothbrush specifikt til bøjler for at nå alle de smalle områder.
Konklusionen
Så kan man virkelig spise chokolade med bøjle? Ja, helt sikkert, hvis man ved, hvordan man gør det på en smart måde. Brug blød, almindelig chokolade, og undgå de klistrede, nøddeholdige og sprøde slags. Skyl og børst grundigt efter du har spist, og spis ikke for meget.
Bøjler arbejder hårdt for dig – beskyt investeringen ved nøje at vælge chokolade.
Danish Reference
Aljohani, Salha R, og Doaa H Alsaggaf. "Overholdelse af kostråd og mundhygiejnepraksis blandt ortodontiske patienter." Patientpræference og overholdelse, bind. Bind 14, okt. 2020, s. 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Medicin, god mad. "Sundhedsmæssige fordele ved mørk chokolade? Det gode og det dårlige ved denne søde lækkerbisken." Good-Food, 14. feb. 2023, health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
