At tygge is: Godt eller dårligt
Et iskoldt glas cola eller din yndlingsdrik er svært at modstå, især hvis der er isterninger i. Har du nogensinde tygget is uden at tænke over det? Faktisk skader det dine tænder at tygge is, og det kan have langvarige skadelige virkninger.
Er det dårligt for dine tænder at tygge is?
Ja, at tygge is er dårligt for dine tænder. Følgende grunde har fået os til at tro dette;
· Tandforfald
Den hårdeste substans i din mund er emaljen. Derudover er den den primære forsvar mod syreangreb fra sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. At tygge is slider på emaljen og mindsker dermed dens tykkelse. Mindsket emaljetykkelse gør tanden mere udsat for karies.
Du kunne tro, at beskyttelse af emaljen kun kan ske ved regelmæssig tandbørstning med din manuelle eller electric toothbrushMen nu ved du, at det ikke er nok, især hvis du har en vane med at tygge is. Derfor skal du slippe af med denne vane så hurtigt som muligt. Hvordan du gør det, vil blive forklaret om lidt. Så hold dig klar.
· Dårlige tænder
Uanset hvor hårdt det er, går ethvert materiale i stykker på et tidspunkt. Det samme gælder dine tænder. Ifølge den Nationalbiblioteket for MedicinAt tygge is er en af de medvirkende faktorer til, at tandemaljen flækker eller revner.
Det mest åbenlyse resultat af en tandfraktur er uudholdelige tandpine. Derudover vil en knækket tand forhindre dig i at udføre daglige mundfunktioner som at spise mad og drikke vand. Derfor bør du gøre alt for at undgå at tygge is.
· Ødelægger tandfyldninger
Har du nogensinde været hos en tandlæge før? Hvis ja, har du måske fået udført nogle behandlinger, såsom tandfyldninger. Tandfyldninger er en form for reparation. At tygge is kan løsne tandfyldninger og kan endda bidrage til, at behandlingen mislykkes.
Dette er af stor betydning for patienter med rodbehandlede tænder. Rodbehandling gør en tand mere skrøbelig, hvilket resulterer i, at tanden og fyldningsmaterialet lettere kan flække. Derfor bør du undgå at tygge is for at forhindre en sådan skade.
· Skader på ortodontiske apparater
Tandregulering har været brugt til at rette tænder i årtier. Hvis du eller dit barn har en sådan anordning i munden, skal I være ekstra forsigtige.
Skader på den ortodontiske apparatur vil ikke kun påvirke din behandling, men også øge de samlede omkostninger til din ortodontiske behandling. Derfor skal du huske at undgå at tygge is.
Hvorfor tygger folk is? En vane eller en trang?
At tygge is—en tilsyneladende harmløs og endda tilfredsstillende vane—er blevet så udbredt, at det ofte ikke betragtes som et egentligt problem. For nogle er det en tankeløs adfærd, der opstår under lange telefonsamtaler eller mens de ser fjernsyn.
For andre bliver det en decideret trang, noget de vender sig mod, når de har lyst til noget hurtigt knas. Den fornemmelse af at bide i noget koldt og sprødt kan faktisk være mærkeligt beroligende, næsten en ren sanselig nydelse. Men hvad sker der, når denne vane bliver mere end en lejlighedsvis kedsomhed?
Mere end bare en simpel trang
Sandheden er, at istygning har potentiale til at være mere end blot en tilfældig handling. For mange kan det faktisk blive noget dybere – ofte centreret omkring psykologiske impulser eller endda tilstedeværelsen af andre helbredstilstande. Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan nogle får en stærk trang til is, når de er stressede, nervøse eller gennemgår intense følelser?
Selvom det måske er irrelevant, er det interessant at vide, at denne sult ikke kun handler om knas. Det kan skyldes en lidelse kaldet pagofagi, en form for tvangshandling, hvor personer oplever en intens trang til at tygge is.
mestringsstrategi
Andre tygger is som en forsvarsmekanisme mod angst, spænding eller endda kedsomhed. Kulden og knasningen giver en midlertidig afledning, en sanselig lindring, der flytter opmærksomheden væk fra den ubehag, de oplever. Det er derfor ikke usædvanligt, at personer, der oplever meget stress, tygger is i perioder med særlig belastning, såsom under arbejde eller studier. I disse situationer giver handlingen en øjeblikkelig, omend usund, lindring.
Jernmangelanæmi
Overraskende nok er der en fysisk side af denne adfærd. Personer, der har jernmangel eller andre ubalancer i deres ernæring, kan også få trang til is. Jernmangelanæmi, for eksempel, er blevet forbundet med pagofagi, hvor kroppen muligvis søger en form for lindring. Denne trang til is kan virke mærkelig, men for en person, der oplever en mangel, er det en ubevidst reaktion.
At erkende, at trangen til at tygge is kan stamme fra dybere følelsesmæssige eller fysiske behov, er afgørende. Det handler ikke kun om isen – det er et symptom på noget, der kan adresseres og håndteres. Det første skridt til at stoppe vanen er at identificere dens rodårsag. Uanset om det er stress, kedsomhed eller en jernmangel, er forståelsen af, hvorfor du har lyst til is, nøglen til at bryde cyklussen. Ved at behandle rodårsagen, hvad enten det er stresshåndtering, kostændringer eller andet, kan du begynde at tage kontrol og beskytte dine tænder mod yderligere skader.
Hvordan stopper man med at tygge is?
Hvis du ikke kan stoppe vanen med at spise is, skal du ikke bekymre dig, for der findes også en løsning på det. Du kan indarbejde følgende ting i din rutine:
· Brug tyggegummi:
Dampfri tyggegummier med menthol er en fremragende måde at begynde at bryde din is-spise vane på. "Ice Breakers Ice Cubes" er tyggegummier med xylitol, som ikke kun vil hjælpe med at bryde vanen, men også forebygge karies. Disse tyggegummier anbefales også af American Dental Association(ADA).
· Smelt det i munden:
I stedet for at tygge på en fast isterning, så prøv at lade den smelte i munden. Det vil tilfredsstille din trang ved at køle din mund.
· Spis ispinde:
Ispinde, også kaldet isvaffel, er en anden måde at bryde vanen med at tygge på isen. Denne metode er særligt vigtig, især for din lille.
· Tygg på noget andet:
Prøv at tygge på faste frugter og grøntsager, når du har lyst til at tygge på is. Du kan tygge på agurker, gulerødder, æbler osv. for at bryde din vane.
· Tjek din ernæringstilstand:
Hvis du har prøvet alt og ikke kan modstå trangen til at tygge is, bør du få tjekket dit jernniveau. Forskning viser nemlig, at tygning af is er forbundet med jernmangel, og jerntilskud kan forebygge vanen.
Bundlinje:
At tygge is er dårligt for dine tænder, da det kan forårsage tandfrakturer og karies. Derudover kan det også beskadige tandfyldninger og ortodontiske apparater, hvilket kan føre til behandlingssvigt. At spise frugt, grøntsager, tyggegummi og ispinde kan hjælpe med at bryde vanen med at tygge is. Hvis du ikke kan slippe vanen, bør du få tjekket dine jernniveauer.
Budskabet er altid at passe på dine tænder og tænderne på dine kære. Det mest grundlæggende i denne pleje er at børste tænderne effektivt. Danish: Sonic elektriske tandbørster er bevist at børste tænder effektivt. Oclean tilbyder en række af disse smarte tandbørster og andre mundplejeprodukter. Husk også at tjekke dem ud.
*Cover image from Freepik@user18526052, vi sletter det, hvis det udgør en krænkelse*
