At tygge is: Godt eller dårligt
Et afkølet glas cola eller din yndlingsdrik er svær at modstå, især hvis der er isterninger i. Har du nogensinde tankeløst tygget is uden at tænke over det? Faktisk skader det dine tænder at tygge is, og det kan have langvarige skadelige virkninger.
Er det dårligt for tænderne at tygge is?
Ja, det er dårligt for tænderne at tygge is. Følgende grunde har fået os til at tro det;
- Råddenskab i tænderne
Det hårdeste stof i din mund er emaljen. Desuden er det det primære forsvar mod syreudfordringen fra sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. At tygge is slider på emaljen og mindsker dermed dens tykkelse. Reduceret emaljetykkelse gør tanden mere udsat for huller i tænderne.
Du tror måske, at du kun kan beskytte emaljen ved at børste dine tænder regelmæssigt med din manuelle eller elektriske tandbørste. elektriske tandbørste. Men nu ved du, at det ikke er nok, især hvis du har en vane med at tygge is. Derfor skal du fjerne denne vane så hurtigt som muligt. Måden at gøre det på vil blive omtalt om et stykke tid. Så sæt dig godt til rette.
- Frakturer i tænderne
Uanset hvor hårdt det er, går alle materialer i stykker på et tidspunkt. Det samme er tilfældet med dine tænder. Ifølge the National Library of Medicine er tygning af is en af de medvirkende faktorer til, at tandemaljen flækker eller krakelerer.
Det mest åbenlyse resultat af en tandfraktur er ulidelige tandsmerter. Derudover vil en knækket tand ikke give dig mulighed for at udføre daglige orale funktioner som at spise mad og drikke vand. Derfor bør du gøre alt, hvad du kan, for at undgå at tygge is.
- Ødelægger tandfyldninger
Har du nogensinde besøgt en tandlæge før? Hvis ja, har du måske fået foretaget nogle behandlinger, f.eks. tandfyldninger. Tandfyldninger er et middel til reparation. At tygge is kan løsne tandfyldninger og kan endda bidrage til, at behandlingen mislykkes.
Dette er af stor betydning for patienter med rodbehandlede tænder. En rodbehandling gør en tand mere skør, hvilket resulterer i, at tanden og tandfyldningsmaterialet let flækker. Derfor skal du undgå at tygge is for at forebygge en sådan fare.
- Beskadiger ortodontiske apparater
Ortodontiske bøjler er blevet brugt til at justere tænderne i årtier. Hvis du eller dit barn har et sådant apparat installeret i munden, skal du være ekstra forsigtig.
Skader på tandreguleringsapparaturet vil ikke kun påvirke din behandling, men også øge de samlede omkostninger til din tandreguleringsbehandling. Derfor skal du huske at holde op med at tygge is.
Hvorfor tygger folk is? En vane eller en trang?
At tygge is - en tilsyneladende harmløs og endda glædelig vane - er blevet så udbredt, at det ofte ikke betragtes som et egentligt problem. For nogle er det en tankeløs adfærd, der opstår under lange telefonsamtaler, eller når de ser fjernsyn.
For andre bliver det en decideret trang, noget de vender sig mod, når de har lyst til et hurtigt knas. Fornemmelsen af at bide i noget koldt og sprødt kan faktisk være underligt beroligende, næsten en ren sanselig nydelse. Men hvad sker der, når denne vane bliver mere end et lejlighedsvist anfald af kedsomhed?
Mere end bare en simpel trang
Sandheden er, at is-tygning har potentiale til at være mere end blot en eftertanke. For mange kan det faktisk blive til noget dybere - som regel centreret omkring psykologiske behov eller endda tilstedeværelsen af andre helbredstilstande. Har du nogensinde observeret, hvordan nogle mennesker får en intens trang til is, når de er stressede, nervøse eller går igennem intense følelser?
Selv om det måske er irrelevant, er det interessant at vide, at denne sult ikke kun er til knas. Det kan skyldes en lidelse, der kaldes pagofagi, en slags tvangslidelse, hvor personer oplever en intens trang til at tygge is.
En mekanisme til at klare sig
Andre tygger is som et forsvar mod angst, anspændthed eller endda kedsomhed. Kulden og knaset giver en midlertidig distraktion, en sensorisk lettelse, der flytter opmærksomheden væk fra det ubehag, de oplever. Det er derfor, at det ikke er sjældent, at personer, der oplever meget stress, tygger is i perioder med særlig stress, f.eks. når de arbejder eller studerer. Ved disse lejligheder giver handlingen en øjeblikkelig, om end usund, lindring.
Anæmi på grund af jernmangel
Overraskende nok er der et fysisk aspekt af denne adfærd. Personer, der har jernmangel eller andre ubalancer i deres ernæring, kan også have lyst til is. Jernmangelanæmi er f.eks. blevet sat i forbindelse med pagofagi, hvor kroppen kan bede om en form for lindring. Denne trang til is kan virke mærkelig, men for en person, der oplever en mangel, er det en ubevidst reaktion.
Det er vigtigt at erkende, at trangen til at tygge is kan stamme fra dybere følelsesmæssige eller fysiske behov. Det handler ikke kun om isen - det er et symptom på noget, der kan behandles og håndteres. Det første skridt til at stoppe vanen er at identificere den grundlæggende årsag. Uanset om det er stress, kedsomhed eller jernmangel, så er nøglen til at bryde den onde cirkel at forstå, hvorfor du har lyst til is. Ved at behandle den grundlæggende årsag, hvad enten det er stresshåndtering, kostændringer eller andet, kan du begynde at tage ansvar og redde dine tænder fra yderligere skade.
Hvordan holder man op med at tygge is?
Hvis du ikke kan stoppe vanen med at spise is, skal du ikke bekymre dig, for der er også en løsning på det. Du kan indarbejde følgende ting i din rutine:
- Brug tyggegummi:
Sukkerfri tyggegummi med mentol er en glimrende måde at begynde at bryde vanen med at spise is på. "Ice Breakers Ice Cubes" er xylitolholdigt tyggegummi, som ikke kun bidrager til at bryde vanen, men også forebygger karies. Disse tyggegummier anbefales også af Amerikanske Tandlægeforening(ADA).
- Smelt den i munden:
I stedet for at tygge på en fast isterning kan du prøve at smelte den i munden. Det vil tilfredsstille din trang ved at køle din mund.
- Spis ispinde:
Ispinde, også kaldet ispinde, er en anden måde at bryde vanen med at tygge is på. Denne metode er af stor betydning, især for den lille.
- Tyg andre ting:
Prøv at tygge fast frugt og grønt, når du har lyst til at tygge på is. Du kan tygge agurker, gulerødder, æbler osv. for at bryde din vane.
- Tjek din ernæringsmæssige status:
Hvis du har prøvet alt og ikke kan modstå trangen til at tygge is, skal du få tjekket dit jernniveau. Forskning viser nemlig, at det at tygge is er relateret til jernmangel, og jerntilskud kan forebygge denne vane.
På bundlinjen:
At tygge is er dårligt for tænderne, da det kan forårsage tandbrud og karies. Derudover kan det også beskadige tandfyldninger og tandreguleringsapparater, så behandlingen mislykkes. At spise frugt, grøntsager, tyggegummi og ispinde kan bryde vanen med at tygge is. Hvis du ikke kan komme af med din vane, så få tjekket dit jernniveau.
Budskabet er, at man altid skal passe på sine egne og sine nærmestes tænder. Den mest grundlæggende pleje består i at børste tænderne effektivt. Sonic elektriske tandbørster har vist sig at børste tænderne effektivt. Oclean tilbyder en række af disse smarte tandbørster og andre mundplejeprodukter. Sørg for også at tjekke dem ud.
*Forsidebillede fra Freepik@user18526052, vi sletter det, hvis det udgør en krænkelse *.
